筋トレ💪😀✨ 皆さんに教えてもらったやり方（膝立てて）を毎日50回繰り返して居たら、、、  そのへんの筋肉がついたのか❓️3回位腕立て状態で出来る様になりました💪😀👍✨ どうやらコレに使う筋肉が動き方を覚えてきたようてます💪✨ しかし腰に来る🥲💥

宴の終 この所の激務ゆえ腰痛がぶり返し心が抜殻状態です👻😇👻