糖分が多そうでずが～

食物繊維が豊富なのと低GIで血糖値が上がりずらいと考えられています。

「小豆のGI値は45となっているため、血糖値の上がりにくい低GI値食材と言えるでしょう。
そのため、血糖値をコントロールする低インスリンダイエットなどに向いています。
しかし、小豆を砂糖と一緒に摂取するとGI値が大幅に上昇。
GI値は80ほどになるため、血糖値の上がりやすい食材になってしまいます。」
だそうでず～やっぱり餡子は～

小豆餡子ダイエットはアスリート向けなのでしょうねえ。

とことこだと砂糖抜き～
減塩のため無味のポップコーンを作って寝菓子に毎晩34グラムたべてま～す、植物繊維多くて無味だとGI値は55だそうでず～

日々快◯でず～