１０月は毎週末外ライドしていたが
昨日の日曜日は１日中雨☔
室内練もせず
ペダルを一切廻す事なく1日が終わった。
午後６時を過ぎた頃、ようやく雨がやみ
１週間の疲れがとれた。
ちょろっと走って
ちょこっと泳いで
ちょいっとサウナで
汗を流す。
それでも、やっぱりビール🍺は美味いのだ。
歳をとると、夜中にトイレに行く回数が増える
最近気が付いたのだが、サウナ６分９分１２分＆水風呂の3セットをこなすと、寝るまでに１.５リットル以上水分を取っても夜目が覚めないで熟睡出来る。時間もかかるし熱さとの闘いもキツいが良質な睡眠は大切🛏️💤
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投稿を表示運動した後のビールは最高の飲み物ですよ
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投稿を表示旨そうな酢豚！久しく食べてないなぁ～。動いた後のビールは旨いですね。
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投稿を表示酢豚サイコー