TORQUEフォト

にしもんさん😁
どっちもでーす🤗🏔️🏃🫕🍲🧆❄️🏞️🍻
今　１番の敵は　加齢〜😆💦
今年で最後かな？と　思いながら　もう数年〜😂😂

ノリさん🤗運動成果をあげるためには　飲み食いの制限も✌️
これも練習のうちですね～✌️
今回メンバーも増え　こんな楽しみ方も出来て　ラッキーですよ〜😁

膝🦵への負担…を考えると…体重を減らさないとDEATH❢
今は、快適な走りを楽しみたい方が優先なので、走れなくなったら、ソチラ方面にも…
まだまだ、トレラン🏃楽しみ尽くしていないので…まだ先の世界DEATH❢👍🏃

膝への負担は　体重もかなり左右されますね〜😅
思う存分　楽しみ尽くして下さいね～
私は走り尽くしたので　今はやりたい事だけ　していますよ～😁

トレランも奥が深いので　面白いですね～🏃🏃

おはよう☀ございます😊
サッカー⚽️の審判、父親サッカー⚽️、陸上教室の半助手…そして、職場のランニングチーム、トレラン…と子育てしながら、やって来ましたが…トレランで膝🦵に来ました❢
サイドステップで減速していたのを、スピードを落として、サイドステップを回避する走り方にしたのも、良い様で、週一の８キロトレランならば、持ちます😊
食事改善、頑張ります😊

先週は−５℃
今回は４．５℃でした。
私は去年テント泊デビューしましたが　テント泊の山飯も　上手く作れると楽しいでしょうね

やまのきのこさん🤗おはようごさいます。
皆さん　女子力高い〜🧡山飯最高ですね～🤗

きなさん🤗
おはようごさいます。筋肉痛より　少しお酒が🤣
いつもは月曜日は夕方からの出勤ですが　今日は朝からです😅
気を引き締めて　仕事　頑張って来ますね💪

温度が上がり　雪解けも進み　泥んこ部分も有りましたが　山飯も下山後の露天風呂もビールも
最高でした🧡今回のお山　楽しみですね🤗
安全第一第一無事に下山　無事帰宅が１番ですね～🏔️❄️❄️

おはようございますよ～😆✌️
山で楽しんだ後朝から仕事とは少し辛いですね〜😆😮
今日何とか筋肉痛と二日酔いでお辛いでしょうが元気で無事に乗り超えてご安全に〜😊✌️⛑️

有り難うごさいます🙏何とか無事に乗り越え　帰宅しました。やれやれ〜🤗

お疲れ様でしたよ～m(_ _)m
ゆっくり疲れた身体を癒してお過ごしご自愛して下さいませ〜😊✌️🤗🫡