TORQUEフォト

🆘要注意
スマホ依存症チェックリスト
✅無意識にスマホを触る時間が明らかに増えた

✅家でも仕事中でも、すぐスマホを手に取れる状態にしている

✅「あの映画のタイトルは?」など疑問が浮かぶとすぐスマホで検索する

✅「仕事でよい文章が浮かばない時、スマホで検索したサイトの例文を書き写す

✅「電車乗車時など少しでも時間が空くとスマホを触ってしまう

✅「覚えておかなきゃ」と思ったものはスマホで写真などを撮る

✅家にスマホを置き忘れると不安で仕方ない

✅目的もなく無意識にメールやサイトのチェックをスマホでする
✅「毎晩、就寝直前までスマホを操作している

✅昼夜問わずスマホでメールやラインをチェックして返信する

✅スマホで画面を見る「スクリーンタイム」が1日平均2時間を超える

✅スマホの着信音やバイブレーションの「空耳」が聞こえることがある

✅スマホのネット検索以外で調べ物をすることがなくなった

✅飲食店を選ぶ基準は、直感や知人の紹介よりネットの評判を重視する

😶‍🌫️奥村歩医師著「スマホ脳の処方箋」から