TORQUEフォト

ありがとう🙏ございます😊
自分もそう思っていました…が…
運動後、減った分を取り戻すため、過剰摂取…そして、基礎代謝が落ちているので、食事療法も併用し、何とか😭

白米の方が良いDEATHヨ❢
しか🦌し…ヤレるところ迄は…やってみようかと…

飲めないと辛いですね🥲🍺💧

欧州人みたいな食生活に😀🥩💥⁉️

Tarzan見ろ❢
DEATHね…
ちょっと、色々調べてみます😊
目指せ❢栄養士…

白米が良く無い❢と言った方が良いDEATHかね…
高GIなんだそうで、ソレならば、豆腐、豆🫘、玉子…だそ〰️DEATH❢

ほぉ～　おうどんは高GIでお蕎麦は低GIなんですねぇ　不思議だなぁ

パンはダメですねぇ

ま〰️良い勉強になったのと、運動負荷を増やすだけでは駄目なことが…ヨ〰️く分かりました…
こういう機会も必要だったと思っています😊

なるほど、　みんなやたらと歩く訳ですね　笑

👍分かって歩いているかは…分かりませんがね…

よし！　私も低GIやってみますか

あ、でも今日はカツ食べます　笑