30分の隙間時間

暇潰しに本屋さんに立ち寄る。

①インスタで見た雑誌見っけ②日頃動き回る生活なのに、１日座位で過ごしたら、体調最悪。そんなときに目についた。

心ポカポカ、懐寒し。

頑張って働こっと🦾🦿

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4 件の返信 (新着順)

Mid

2024/02/02 08:28

若き思春期は大人しかったから、中年の思秋期、あぱれようかな？

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Mid

2024/02/02 08:05

歩き回る生活。
五十代になったら、筋肉痛じゃない筋のこわばりが抜けない。

卵かけご飯で和らぐ。
牛乳を飲んでみる。たんぱく質～。
ゼリーを食べてみる。軟骨成分～。

医食同源？
食べ物で、体調変化、観察中。
単に、糖分のとりすぎかなー?

動くから食べる。
バランス、再チェック要。

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きな☆彡

2024/01/31 09:33

持病持ち貧乏暇なしの私は還暦を越える前から老後の体力低下を感じましたので、片道通勤3kmを歩く事から始めました～😆
今では下半身に無駄な肉は無くなり(お腹周りは😱)ました～😆
寒い日、暑い日、歩くと余計な事を考えなくなり無心になれますよ😃

t-yashiki

、他8人がリアクション

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Mid

2024/02/01 07:08

きな☆彡

うちは糖尿の家系。予備軍かもしれない&低体温体質。極力運動で内から自己発熱できるようしてまーす。
昨日も散歩し「暖まった」感が出るのに30分もかかった。
前日に運動してなかったから、体が冷えていたんだろうなー。　
高級事務職+ジムトレーニングの暮らしは憧れるけど、自分には向かない。
貧乏暇なしでいけるうちは、頑張ろう。
得るもの多いし、達成感も｡
よく眠れるし🥱😪😴

きな☆彡

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きな☆彡

2024/02/01 08:11

55歳の夏に唇が渇きを感じて唇が離れなくなりました～😱
夜中に２時間お気にトイレに行き頻尿となり睡眠不足になりました。病院で検査してら血糖値400
HbA1c11.2と入院レベルとなってそこから一念発起して長年チェーンスモーカーだった煙草、ビール、糖類、白米、牛肉、を止めて毎日6kmウォーキング、月1回ないし2回の登山を始めたら一年後体重が10kg体脂肪10％減りました。
現在の数値は血糖値130HbA1c6.5まで下がりました～😆
ここまで変われたのが不思議です😅

Mid

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