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体内の脂肪燃焼となるとエネルゲンがオススメです。
ただし糖分高めなので運動するが大前提です。

蛋白質が分解されてアミノ酸になって吸収されますので、それをより速く吸収させたいのならば
アミノ酸ですね。必須アミノ酸は体内合成できません。
それを運動前運動後翌朝に飲む効果大であります。
ロングライド時は途中でも飲んでいます。

アミノ酸の摂取は、かなりコスパ良いEAAがあったのですが、トランプのせいなのか戦争のせいなのか、価格高騰が酷くて廃盤になってしまったんですよ…。
他にコスパ良いEAAがないか探し中です。