TORQUEフォト

我が家では旦那が糖尿病ですがとりあえず朝だけでも炭水化物抜きで野菜盛り盛りの食事にしております😅
これ半年やってここ数年落ちなかったうちの体重も8kg落ちたので一石二鳥✌️
佐賀に引っ越して激太りして増えた分の半分にも満たないのでもっと頑張らねばですが😂

朝から丼で炭水化物を摂取しているので
これは、見習わなければいけない💦

朝でなくとも昼か夜で炭水化物抜いてって方法でもいいと思いますが1日のうちの1食だけだったらストレスもたまらず続けられるかと思います😃✌️
変に一週間我慢してチートディとかするよりそっちのが続くかなと自分的には思ってて実際うちの体質には合ってたようです🤗✨
旦那の方の数値どうなってるか聞いてないので旦那に合ってるかは解らないですが黙って続けてるので多少は効果出てると良いのですが😂
旦那晩御飯にプラスカップ麺食べてたりするからあまり効果出てないかも🫠

私は赤点だらけです😂

頑張ってみんなで優秀な……とまではいかずとも追試のお誘いが来ない程度の通信簿目指しましょう😂

佐賀に引っ越してから激太りしたので元の体重にはまだ遠いので頑張ります😂
妹に「姉ちゃん結婚した途端そんな太るとか詐欺やで」と言われたぐらいには太ったので😱
大阪は自転車通勤だったけど佐賀は車で送り迎えだから環境的に太りやすい😓
あと大阪ではスーパーのレジ打ちやってたから商品通すとき腰に微妙なひねりの運動になってたかと思われます🤣

数値はギリギリアウトとギリギリセーフが混在してます😂
Kinaさんへの返信参照です🫠

ヘモグロビン11.2(ギリギリアウト)
↓
ヘモグロビン10.6(アウト)
(正常値12.1〜14.5/軽度貧血10～12/中度貧血7〜9/重度貧血4〜6)
※数年前7前後でそのままだと手術出来ません死ぬからと言われた重度貧血一歩手前のヤバヤバだったときと比べればマシ。

ヘマトクリット36.6(ギリギリセーフ)
↓
ヘマトクリット34.2(ギリギリアウト)
(正常値35.5〜43.9)

血糖値100(ギリギリアウト)
↓
血糖値97(ギリギリセーフ)
(正常値99以下)

HbA1c6.0(アウト)
↓
HbA1c5.8(ギリギリアウト)
(正常値5.5以下)

お互い頑張りましょう😂