昨日はベンチプレスから始まり、ダンベルで胸、腕、肩。
その後ブルガリアン！スクワットを含めた体幹トレーニング。
締めは170Kgのレッグプレスを15✕4SET
おかげで、今日は朝から大腿部の内側、外側、前側全てパンパン。
明日は朝からマシンピラティス。
下半身は動かないかも😂
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ブラジリアンスクワット💥😀⁉️
謎のワードなので後で検索します💪✨🍺