TORQUEフォト

すね毛、ボーボーDEATHヨ❢放置しておけば…
ソレこそ、トレラン🏃始めた頃には…湿布は貼れないは❢絆創膏🩹は貼れないは❢…で、もうこの際、毛を剃って仕舞うか❢…ということで剃って仕舞いました…
結構、汗が、スーっと下に流れ落ちてくれます😊
筋肉💪の状況も分かり易くなって、一石二鳥以上の効果がありました…

コレは、コレは…失礼致しました…
自分も事務局からメールが…
オイラは…G‐SHOCKとTORQUEを連携させて、データ📊を取っています😊…ので…思いっ切りTORQUEを活用して作られたオッサン脹ら脛なんDEATH❢
ま〰️育つモンDEATHね…
後は、上半身という宿題が残されています😭

一番ダルいのは下半身です　特に足を鍛えられるノリさんなら上半身はきっと余裕ですよ！

でも上半身大きくすると更にふくらはぎが巨大化しそうですね〜　笑

ありがとう🙏ございます😊
上半身は、下半身に比べて使えないので…体重が結構、障害になるので、軽ければ軽い程トレラン🏃には、良いのDEATHが、体重が中々、減らないンDEATH❢
困ったものDEATH😭

そんなノリさんにオススメなのは自重トレーニングです　

懸垂いいですよ！　とか言いながら私も上半身が重くなってきました…

ガレージでまたぶら下がらないと

イヤイヤ、掛け合いになって仕舞いますが…脂肪が一番燃える🔥のは、早歩きなんDEATH❢NHKのトリセツショーや、Tarzanに掲載サレています😊
そして、人間ドックで…コレだけ運動しているので、次は、白米を食べない作戦が加わりました…
結果は、もう少し待たないと…DEATH❢

まさかの早歩きですか！

でも白米=エネルギー+食物繊維…

確かに15キロ落とした時取り入れましたが…　あまりオススメできる物ではなかったDEATH　笑

程々に素晴らしいふくらはぎを維持してください！

白米を食わなぃ訳でなく、代わりに豆腐と、玉子に変えられるところは変えています😊
行けるところ迄、行きます❢

うまそうなきんにくんです…
🥶😱😰

10年近く、トレラン🏃で育てた筋肉ンDEATH❢
湿布貼れる様、傷の手当て🩹用に無駄毛処理してますので…余計に目立ちます😊

血を心臓🫀に戻し過ぎDEATHね…

あの天才！武藤敬司さんは柔道で五輪強化選手になった経歴があるんですけれど
シンニチに入門してからやらされたヒンズースクワットを全否定しているんですYO
あれは根性だけだと…

膝に負担しか掛からない💥😀🍺⁉️ウサギ跳びが意味なしみたいな😀🍺💧

有名ですが天才武藤さんは練習嫌いでしてシンニチの練習がきつすぎて
オレ辞めますって言ったらあの鬼軍曹山本小鉄さんが辞めるな！と引き留めた唯一の逸材です。
その武藤さんが言うのはやはり膝への負担なんですよね。

無駄な事はしない💥😀🍺👍

だが、無駄にこそ楽しさがあります💥🍺👍😀✨

ありがとう🙏ございます😊
若かりし頃は…腹筋の割れ具合が自慢だったのDEATHが…今は、下半身の方が山⛰️に行くと…筋肉💪が付きやすいDEATHね…

まだまだ若いですよ…
😁😄😃😬👍

ありがとう🙏ございます😊
怪我して帰ると…
いい加減にしろ❢…と…言われるので…最近は…怪我しない様に慎重に走って下ります😊

きんにくんでしゅよ…
😨😱😰😃😃